In diesem Kurs erfahren Sie ein Ganzkörpertraining, das sich im Besonderen mit dem Körperbewusstsein und der Körperwahrnehmung beschäftigt. Im Zusammenspiel mit Atemtechniken werden die Übungen weiterlesen …

Wirbelsäulengymnastik ist eine präventiv wirksame Haltungs- und Bewegungsschule. Durch gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen im Stand und auf der Matte, werden vorhandene Beschwerden und Spannungen abgebaut weiterlesen …

Unter dem Stichwort „BOP“ wird hier den „Problemzonen“ besondere Aufmerksamkeit gewidmet. Das Programm trainiert den gesamten Körper und auch das Herz-Kreislauf-System, aber Bauch-, Oberschenkel- und weiterlesen …

Zur Vorbereitung auf die Muskelarbeit beginnt dieser Kurs mit einem leichten Herz-Kreislauf-Training. Der Schwerpunkt der Stunde liegt dann auf dem Körper formenden Muskeltraining im Stand weiterlesen …